Future Lab 城市啞鈴組,居家健身好夥伴【開箱】

啞鈴 種類繁多,到底那一種適合你呢?年過30後,新陳代謝也變差了,所以漢克最近開始規劃健身。研究市面上的 啞鈴 ,為自己添購健身器材,開目標是消除肥肉、身體健康,不是要練出國比賽的,所以器材的考量還是以收納、實用性來做評估。
Future Lab 城市啞鈴組 啞鈴模式

30歲真的是一個坎…
過了30歲就會漸漸感受到新陳代謝變差,
肚子越來越大,體脂也越來越高。
就連要通宵跨年也深感恢復力不足~

我決定做點什麼來改變現狀~
至少爬3、4層樓的樓梯不能喘才行啊!
就從居家運動開始做,最快的方法就是開 YOUTUBE 跟著做 TABATA~
做了一、二個月,原本做一組就受不了的我,已經有顯著的進步!

確認自己在運動方面有足夠的決心和行動力後,
決定加大運動量,於是興起了購買運動器材的念頭~
但還是以居家運動為主, 啞鈴 成為了我的首選。
啞鈴主要分成三大類型

一體式:

啞鈴 重量是固定的,無法變化。所以如果要針對不同部位訓練,
可能就要購買不同重量的啞鈴。
要知道不同部位的肌肉可以耐受的重量都不一樣,
所以只購一組啞鈴是不夠的。未來如果變強了~就只能再買更重的啞鈴。

組合式:

顧名思議就是重量可以透過槓片組合調節,
好處是可以依訓練部位進行調整,所以組合式啞鈴變化最多,
也最好用。現在的組合式 啞鈴,甚至可以組裝成槓鈴。
使用者可因應不同需求,自行調整。

可調式:

可調式啞鈴就像組合式 啞鈴,重量是可以調整的。
但可調式啞鈴解決了組合式啞鈴換槓片的繁索操作,
透過機械式的調整,就可以即時調整 啞鈴 重量,
大大減少組合式 啞鈴 的麻煩!
現在也有套件可以將可調式啞鈴變身為槓鈴,
唯一缺點就是價格比可調式啞鈴貴上幾倍…

漢克最後買了組合式啞鈴~
可調式雖然方便,但拆裝啞鈴剛好可以填補組間休息的時間~
所以就決定買 Future Lab 城市啞鈴組
來人,直接上照~

使用心得:

市面上這一類的啞鈴其實大同小異,所以選擇有信譽的商家就可以了。
這一組啞鈴總負重為36公斤,我是初學小嫩嫩,所以單手二頭彎舉最多12公斤就是極限了…
所以整組啞鈴對於我來說,其實非常夠用~
這款組合式啞鈴有什缺點呢?
最大的缺點有2個

  1. 單一槓片是3公斤,為了平衡,你往上跳一級,左右兩邊各一片,負重一次就是加6公斤!所以在重量調整上沒有這麼靈活!可以再買3公分孔徑的1公斤槓片來調整,會比較OK…
  2. 整體質感稍嫌粗糙了一些,這反應在價格上,如果想要高質感的啞鈴,建議買商用的一體式啞鈴或可調式啞鈴。

最後來分享一下…如何培養運動習慣~
雖然肥胖會有什麼慢性病,大家都懂,
但是生活上就是充斥著美食的誘惑,
還有一些不得不的交際應酬。
如果原來的生活方式沒辦法做太多的改變,
那就先從簡單的做起吧!

回到家後,一定會想看電視或坐在電腦桌前放髤一下~
如果今天真的很不想運動~
請強迫給你自己一分鐘的時間!

沒錯!只要一分鐘!
強迫自己動這一分鐘,如果你還有心情繼續~
那就繼續動吧!如果真的累到動不了 ~
那就不要勉強自己~

通常,你心臟的幫浦啟動了,身體也會跟著活躍起來~
所以不妨給自己一個開始,再來決定要不要繼續!
如果你連一分鐘都沒辦法堅持…
那就…繼續墮落吧~

這沒有對錯,自己對自己的行為負責就好了~
運動是為了讓身體健康,讓自己開心。
不要感受到壓力才會持久。

附上 Future Lab 商城連結,
推薦搭配蝦皮活動購買,可以更便宜喔!

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